Badania: stały czas standardowy jest zdrowszy dla organizmu niż czas letni

Rytm dobowy a zdrowie

Przegląd badań opublikowany w Canadian Medical Association Journal wskazuje, że stały czas standardowy jest korzystniejszy dla ludzkiej biologii niż stały czas letni. Analizę przeprowadził zespół badawczy pod kierunkiem Raymonda Lama z University of British Columbia w Vancouver. Choć sondaże często pokazują poparcie społeczne dla stałego czasu letniego ze względu na dłuższe wieczory, chronobiologia wskazuje, że późniejszy czas słoneczny wiąże się z krótszym snem, niższą produktywnością w pracy i gorszymi wynikami w nauce. Poranne światło słoneczne jest głównym sygnałem środowiskowym synchronizującym zegar biologiczny z 24-godzinnym cyklem, podczas gdy przedłużone światło wieczorne opóźnia wewnętrzne rytmy snu. Główne stowarzyszenia zajmujące się medycyną snu i chronobiologią zalecają wprowadzenie stałego czasu standardowego, jeśli zrezygnuje się z sezonowych zmian czasu.

Poranne ciemności a depresja sezonowa

Analiza bada, w jaki sposób stały czas letni wymusza dojazdy do szkoły i pracy w porannych ciemnościach przez całą zimę. Współautor badania Patrick Baylis opisał napięcie między preferencjami społecznymi a konsekwencjami fizjologicznymi.

Łatwo zrozumieć atrakcyjność stałego czasu letniego: ludzie cenią sobie dłuższe światło dzienne po pracy lub szkole. Jednak te wieczorne korzyści są niwelowane przez wyniki badań, które łączą późniejszy czas słoneczny z mniejszą ilością snu, niższą produktywnością i gorszymi wynikami w nauce.

Ciemniejsze zimowe poranki stanowią udokumentowane obciążenie dla osób cierpiących na depresję zimową związaną z sezonową chorobą afektywną. Szacunki zdrowia publicznego wskazują, że sezonowa choroba afektywna dotyka od 1% do 3% Kanadyjczyków, a kolejne 15% doświadcza łagodniejszych sezonowych zaburzeń nastroju, wzorców snu, apetytu i poziomu energii.

Historyczne zwroty w Stanach Zjednoczonych, Rosji i Chile

Historyczne precedensy oceniane w badaniu pokazują, że kilka krajów wprowadziło wcześniej stały czas letni, po czym szybko porzuciło tę politykę. Podczas kryzysu energetycznego w 1974 roku Stany Zjednoczone wprowadziły stały czas letni, ale wycofały się z systemu w ciągu roku z powodu niezadowolenia społecznego wywołanego ciemnymi zimowymi porankami i zagrożeniem bezpieczeństwa dzieci w drodze do szkoły. Rosja wprowadziła stały czas letni w 2011 roku i odwróciła tę decyzję w 2014 roku. Chile przyjęło stały czas letni w 2015 roku, a następnie uchyliło ten środek.

Zalecenia polityczne i debaty regionalne

Kilka kanadyjskich prowincji ocenia obecnie propozycje legislacyjne mające na celu zakończenie dwukrotnych zmian czasu, co odzwierciedla długotrwałe dyskusje polityczne w Niemczech i całej Unii Europejskiej. W Stanach Zjednoczonych Donald Trump publicznie opowiadał się za stałym czasem letnim, argumentując, że dodatkowe wieczorne światło słoneczne sprzyja golfistom. Współautorka Alexandra Choi podkreśliła, że jurysdykcje wybierające czas letni muszą wprowadzić ochronę zdrowia publicznego z dużym wyprzedzeniem przed zimą.

Jeśli rządy zdecydują się na stały czas letni, muszą zaplanować konsekwencje przed pierwszą zimą, od bezpieczniejszych porannych dojazdów do pracy i szkoły oraz elastycznych godzin rozpoczęcia zajęć po monitorowanie snu, zdrowia psychicznego i ryzyka urazów.

Przegląd cytuje również wkład naukowy Jorge Miry z University of Santiago de Compostela oraz José Maríi Martín-Olalli z University of Seville.