Monica Bellucci wird 62 und spricht über das Älterwerden, Filmrollen und ihren mediterranen Lebensstil

Ansichten über Alter und Reife

Die italienische Schauspielerin Monica Bellucci feierte am 30. September 2026 ihren 62. Geburtstag und teilte in einem Interview mit Harper's Bazaar España ihre Gedanken über das Leben, die Karriere und körperliche Veränderungen. Auf dem Cover der Oktoberausgabe des Magazins lehnte Bellucci die Vorstellung ab, dass das Älterwerden für Frauen grundsätzlich negativ sei, und bezeichnete kosmetische Eingriffe in der Unterhaltungsbranche als künstlich. Sie erklärte, das Älterwerden schaffe Distanz und verwandle einen Menschen von einem aktiven Teilnehmer in einen nachdenklichen Beobachter der Welt. Bellucci betonte, dass das Älterwerden eine Bestätigung des Lebens und der Zukunftsmöglichkeiten sei und nichts, wogegen man ankämpfen müsse.

Entweder man wird älter und akzeptiert diesen Prozess mit Würde, oder man stirbt.

Neue Filmrolle und veränderte Karrieren auf der Leinwand

Bellucci ging darauf ein, wie ihre gesammelten Lebenserfahrungen unmittelbar ihre künstlerischen Entscheidungen prägen, insbesondere in ihrem neuen Film The Birthday Party. In der Produktion verkörpert sie eine italienische Malerin, die in Einsamkeit auf einer abgelegenen Insel lebt. Sie erklärte, sie hätte eine derart komplexe Figur in ihren Dreißigern oder Vierzigerjahren nicht darstellen können, selbst mit Maskenbildnerei, weil die Rolle emotionale Tiefe verlange, die aus tatsächlich gelebten Erfahrungen stamme.

Um einer Figur mit so starken inneren Konflikten Substanz, Gewicht und Wahrheit zu verleihen, muss man gelebt haben. Man muss Narben und Erfahrungen gesammelt haben.

Bellucci beobachtete zudem, dass sich die Filmbranche in Bezug auf das Alter weiterentwickelt hat. In früheren Jahrzehnten gingen die Möglichkeiten für Schauspielerinnen nach dem 40. Lebensjahr stark zurück. Sie lebt in Frankreich und verwies auf die französischen Darstellerinnen Catherine Deneuve, Isabelle Huppert und Fanny Ardant als prominente Beispiele älterer Frauen, die weiterhin Hauptrollen in Kinoproduktionen übernehmen, Magazincover zieren und Werbekampagnen anführen.

Ernährung und tägliche Essgewohnheiten

Bellucci pflegt eine entspannte Haltung zum Essen und vermeidet extreme Diäten zugunsten einer Portionskontrolle. Gegenüber The Telegraph beschrieb sie früher ihren Lebensstil und brachte ihre Wertschätzung für Pasta, Desserts, Wein und gelegentliche Zigaretten zum Ausdruck, während sie der allgemeinen Vitalität Vorrang einräumt.

Esst gut, trinkt gut, habt guten Sex und lacht viel!

Um ihren Stoffwechsel zu unterstützen, richtet Bellucci ihre Ernährung auf fünf Mahlzeiten pro Tag aus, bestehend aus drei Hauptmahlzeiten und zwei leichten Snacks. Ihr Speiseplan folgt der mediterranen Ernährung mit Gemüse, frischem Obst, magerem Eiweiß und Olivenöl. Sie nimmt Lebensmittel auf, die reich an gesunden Fetten sind, etwa Avocados und Nüsse, um ihre Haut von innen zu nähren. Die Portionskontrolle bleibt ihre wichtigste Methode, um Genüsse mit dem täglichen Nährstoffbedarf in Einklang zu bringen.

Körperliche Fitness und sich wandelnde Prioritäten

Was körperliche Betätigung angeht, bevorzugt Bellucci moderate, gelenkschonende Routinen gegenüber intensiven Fitnessstudio-Programmen. Sie schwimmt mehrmals pro Woche 45 Minuten und praktiziert gelegentlich Pilates, um die Beweglichkeit der Gelenke und ihr persönliches Wohlbefinden zu fördern. Gegenüber The Sunday Times erklärte Bellucci, sie passe ihre Trainingsroutine und Ernährung an, wenn sie sich auf bestimmte Filmrollen vorbereite, vermeide jedoch eine körperliche Fixierung.

Sie merkte an, dass sich die körperlichen Prioritäten mit dem Alter naturgemäß ändern, und stellte die Erwartungen einer Person in ihren Fünfzigern oder Sechzigern denen in ihren Zwanzigern gegenüber. Bellucci verknüpfte diese Sichtweise mit der Mutterschaft und erklärte, dass Kinder den persönlichen Fokus nach außen verlagern. Die tägliche Wertschätzung, etwa gute Gesundheit oder der Duft des Morgenkaffees, gewinne mit fortschreitenden Jahren Vorrang vor körperlicher Eitelkeit.