Trend „Ferritin-Gesicht“: Ärzte sagen, das Aussehen verrät keinen niedrigen Eisenwert

Was der Trend behauptet

Immer mehr Videos auf TikTok und Instagram behaupten, ein niedriger Ferritinwert – Ferritin ist das Protein, das Eisen im Körper speichert – hinterlasse sichtbare Spuren im Gesicht. Das Etikett „Ferritin-Gesicht“ hat sich schnell verbreitet, manche Clips erreichen Millionen Aufrufe. Die Creator verweisen auf blasse oder gräulich wirkende Haut, Schatten unter den Augen, trockene oder rissige Lippen, dünner werdendes Haar und schwache Nägel; einige stellen Porträts nebeneinander, um einen angeblichen Unterschied zu zeigen. Die Zuschauer werden aufgefordert, diese Merkmale mit dem eigenen Spiegelbild zu vergleichen.

Was Ärzte zum Aussehen sagen

Für die Ärzte ist klar, dass sich ein Eisenmangel nicht am Aussehen feststellen lässt. Die Allgemeinmedizinerin Aziza Sesay aus den West Midlands sagte gegenüber BBC News, der Begriff sei keine medizinische Diagnose. Blasser Teint, dünner werdendes Haar und brüchige Nägel könnten mit niedrigem Eisen einhergehen, doch auch andere Erkrankungen könnten sie verursachen. Sesay sagte, die Anzeichen könnten auf ein Problem hindeuten, die Frage aber nicht klären.

„Es kann jedoch ein Hinweis darauf sein, dass etwas nicht stimmt.“

Müdigkeit, Blässe und dunkle Augenringe können auch von Hormonen, schlechtem Schlaf, Stress, Dehydrierung oder einer Ernährung mit zu wenig wichtigen Nährstoffen kommen. Ein Spiegel kann nicht zeigen, ob der Ferritinwert niedrig ist – das kann nur ein Bluttest.

Ferritin, Hämoglobin und Anämie

Ferritin spiegelt das in Reserve gehaltene Eisen wider; der größte Teil dieses Proteins wird in der Leber gebildet, die Eisen freisetzt, wenn der Körper es braucht. Hämoglobin, das in den roten Blutkörperchen sitzt, transportiert Sauerstoff; sinkt sein Wert, kann das Blut nicht mehr genug Sauerstoff liefern – ein Zustand, der als Anämie bezeichnet wird. Die Eisenspeicher können sich leeren, bevor das Hämoglobin sinkt. Ein Mensch kann also unter Eisenmangel leiden und Symptome zeigen, ohne anämisch zu sein. Der Hämatologe Drew Provan brachte diese Lücke auf den Punkt:

„Sie haben kein gespeichertes Eisen, halten aber Ihr Hämoglobin aufrecht.“

Die Hämatologin Sue Pavord ergänzte, Eisenmangel sei häufig und werde bei Frauen oft übersehen.

Referenzwerte und Tests

Die polnische Berichterstattung betont, dass ein Blutbild nötig ist, um einen Mangel zu bestätigen und die Behandlung zu planen, da das Aussehen subjektiv und unzuverlässig sei. Die Referenzwerte unterscheiden sich nach Geschlecht und Alter. Die genannten Bereiche reichen von 15 bis 300 ng/ml bei Männern, von 12 bis 150 ng/ml bei Frauen und von 12 bis 140 ng/ml bei Kindern von sechs Monaten bis 15 Jahren; die Obergrenzen sind unten dargestellt.

Männer300

Frauen150

Kinder (6 Monate bis 15 Jahre)140

Männer

300 ng/ml

Frauen

150 ng/ml

Kinder (6 Monate bis 15 Jahre)

140 ng/ml

Daten aus dem Artikeltext

Die britische Leitlinie der British Society of Gastroenterology verwendet andere Grenzwerte: Ein Ferritinwert unter 15 Mikrogramm pro Liter spricht für fehlende Eisenspeicher, ein Wert unter 30 im Allgemeinen für niedrige Speicher.

Fehlende Eisenspeicher (unter)15

Niedrige Eisenspeicher (unter)30

Fehlende Eisenspeicher (unter)

15 µg/L

Niedrige Eisenspeicher (unter)

30 µg/L

Daten aus dem Artikeltext

In der polnischen Berichterstattung zitierte Mediziner warnen, die Einnahme von Eisen ohne Diagnose könne schädlich sein und die Suche nach der zugrunde liegenden Ursache verzögern. Auch über die Nahrung lässt sich Eisen aufnehmen, etwa über Fleisch, Bohnen, Linsen, Blattgemüse und angereicherte Cerealien.

Die Erfahrung einer Creatorin

Eine 32-jährige Content-Creatorin, die auf Instagram und TikTok über Haarausfall postet, sagte, der Begriff passe zu Veränderungen, die sie an sich selbst bemerkt habe. Im Jahr 2021 habe sie Herzklopfen, Müdigkeit und Haarausfall gehabt. Ihre Bluttests seien zunächst als normal bewertet worden, und sie habe die Diagnose einer generalisierten Angststörung erhalten. Ein späterer Test ergab einen Ferritinwert von 12 Mikrogramm pro Liter – unter dem Wert von 15, der mit fehlenden Eisenspeichern verbunden wird. Sie sagte, sie habe „grau“ ausgesehen, ihr Haar sei stumpf und brüchig geworden; sie legte Fotos vor, die ihr Aussehen bei niedrigem Ferritinwert und nach der Erholung zeigen.