W 2026 roku Polska znów przestawi zegarki. Eksperci ostrzegają przed skutkami

Polska przestawi zegarki o godzinę do przodu w nocy z soboty 28 marca na niedzielę 29 marca 2026 roku. Przejście z czasu zimowego na letni nastąpi o 2:00, kiedy wskazówki przesuną się na 3:00. Zmiana, która jednocześnie obejmie całą Unię Europejską, oznacza, że miliony Polaków stracą tej nocy jedną godzinę snu. Większość nowoczesnych urządzeń elektronicznych, w tym smartfony, laptopy i smartwatche, zaktualizuje godzinę automatycznie, ale właściciele tradycyjnych zegarów ściennych, zegarków analogowych, piekarników i kuchenek mikrofalowych będą musieli zrobić to ręcznie. Kolejny powrót do czasu zimowego zaplanowano na noc z 24 na 25 października 2026 roku.

Eksperci ostrzegają przed ryzykiem kardiologicznym w kolejnych dniach Kardiolodzy ponownie zwracają uwagę, że wiosenna zmiana czasu wiąże się z mierzalnym ryzykiem zdrowotnym, zwłaszcza dla osób starszych. Jak podaje forsal.pl, naukowcy ostrzegają, że w poniedziałek i wtorek bezpośrednio po zmianie statystycznie rośnie liczba zawałów i udarów, szczególnie wśród osób po 65 (roku życia) — wieku zwiększonego ryzyka kardiologicznego po zmianie czasu. Zakłócenie snu skraca cykle wydzielania melatoniny i kortyzolu, co prowadzi do przejściowej bezsenności, rozdrażnienia i problemów z koncentracją. Seniorom, którzy przyjmują leki na nadciśnienie o stałej porze rano, zaleca się konsultację z lekarzem albo stopniowe przesuwanie godziny przyjmowania leków przez kilka dni, aby uniknąć nagłych skoków ciśnienia. W przypadku osób pracujących w nocy zmiany czasu — między innymi w ochronie, ochronie zdrowia czy transporcie — Kodeks pracy przewiduje, że pracodawca ma obowiązek zapłacić wyłącznie za czas faktycznie przepracowany, co oznacza, że pracownik na standardowej zmianie otrzyma wynagrodzenie za jedną godzinę mniej niż zwykle, chyba że pracodawca zorganizuje odbiór czasu albo zakwalifikuje brakującą godzinę jako przestój.

Ekspertka nazywa czas letni „sztucznym przesunięciem” dla Polski Dr Aleksandra Karykowska z Katedry Antropologii Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu uważa, że czas letni nie odpowiada położeniu geograficznemu Polski. Jak podaje Gazeta Lubuska, ekspertka twierdzi, że naturalnym czasem w Polsce jest GMT+1, czyli czas zimowy, a przejście na GMT+2 oznacza sztuczne przesunięcie na wschód o tysiące kilometrów. „Geografia nie kłamie. To jest naturalne położenie naszego kraju i ono jest dostosowane do czasu zimowego, więc pozostawanie przy czasie letnim (GMT+2) oznacza sztuczne przesunięcie o tysiące kilometrów na wschód” — Aleksandra Karykowska via Gazeta Lubuska Dr Karykowska wskazuje także na zjawisko, które nazywa „społecznym jet lagiem”, czyli przewlekły brak zgodności między rytmem biologicznym a rozkładem dnia społecznego. Dodaje, że eksperymenty z całorocznym czasem letnim prowadzone przez Rosję i Stany Zjednoczone w 2011 roku zakończyły się wzrostem liczby porannych wypadków, ponieważ zimą dzieci chodziły do szkoły po ciemku. Jej zdaniem stały czas zimowy zapewniłby jasne poranki, które są ważne dla usuwania melatoniny z organizmu i regulacji dobowego cyklu biologicznego.

Rząd pracuje nad zmianami w przepisach, ale decyzji jeszcze nie ma Rząd w Polsce rozważa obecnie projekt nowelizacji przepisów regulujących czas urzędowy, który po przyjęciu jesienią 2026 roku mógłby zakończyć konieczność dalszego przestawiania zegarków. Jak podaje Express Ilustrowany, propozycja wymagałaby zgody UE, zanim mogłaby wejść w życie, a na poziomie europejskim nie zapadła jeszcze ostateczna decyzja. Dyskusje o zniesieniu sezonowych zmian czasu w UE rozpoczęły się jeszcze przed pandemią COVID-19, ale utknęły po tym, jak pandemia przerwała prace legislacyjne. Z sondażu cytowanego przez Gazetę Krakowską wynika, że prawie 80 procent Polaków wolałoby w ogóle nie przestawiać zegarków, natomiast Gazeta Lubuska podała, że 75 procent Polaków wolałoby utrzymać na stałe czas letni — co pozostaje wprost w sprzeczności z opinią naukowców, którzy opowiadają się za stałym czasem zimowym. Obecny system obowiązuje w Polsce nieprzerwanie od 1977 roku, choć wcześniej kraj stosował zmianę czasu w 1919 roku oraz ponownie w latach 1946–1964 — wynika z Gazety Krakowskiej. Polska po raz pierwszy wprowadziła zmianę czasu w 1919 roku, a następnie stosowała ją w latach 1946–1949 oraz 1957–1964, zanim system stał się stały w 1977 roku — podała Gazeta Krakowska. Niemcy były pierwszym krajem, który wprowadził sezonowe zmiany czasu, co nastąpiło w 1916 roku — informowała Gazeta Współczesna. Do 1995 roku Polska przechodziła na czas zimowy w ostatnią niedzielę września, a nie października. System zmiany czasu w Europie wprowadzono pierwotnie przede wszystkim po to, by wydłużyć wykorzystanie światła dziennego i ograniczyć zużycie energii elektrycznej.

Najważniejsze daty: zmiana czasu w Polsce w 2026 roku: — ; — ; —