Badanie w 44 krajach: przedszkolaki wykonują średnio 18 tys. kroków dziennie

Globalny pomiar ruchu przedszkolaków

Przedszkolaki wykazują znacznie wyższą aktywność ruchową, niż zakłada wielu dorosłych, wykonując średnio około 18 000 kroków dziennie w wieku trzech i czterech lat. Dane te pochodzą z międzynarodowego badania Sunrise, opublikowanego na łamach The Lancet Child & Adolescent Health. Projekt koordynowany przez University of Wollongong w Australii zaangażował ponad 30 międzynarodowych autorów badających aktywność we wczesnym dzieciństwie. Zespół zebrał obiektywne dane z czujników ruchu od ponad 3500 dzieci w 44 krajach w latach 2018–2025. Aby uzyskać spójne dane bazowe w różnych środowiskach, każde dziecko nosiło czujnik ruchu na biodrze przez co najmniej trzy dni.

Średnia liczba kroków i różnice indywidualne

Ogólna ważona mediana dla wszystkich monitorowanych dzieci wyniosła 18 542 kroki dziennie, co oznacza, że połowa dzieci przekroczyła ten wynik, a druga połowa wykonała mniej kroków. Dzienna aktywność wyraźnie wzrastała między trzecim a czwartym rokiem życia. Trzylatki wykonywały średnio około 17 500 kroków dziennie, podczas gdy czterolatki osiągały średnio blisko 19 000 kroków. W całej grupie badawczej wzorce ruchu wykazywały duże rozproszenie, od około 1100 kroków w skrajnym przypadku do maksymalnie około 29 800 kroków. Różnica między dzieckiem prowadzącym siedzący tryb życia a dzieckiem bardzo aktywnym przekraczała 25 000 kroków w ciągu jednego dnia.

Różnice w zależności od poziomu dochodów w kraju

Warunki ekonomiczne w badanych krajach korelowały ze znacznymi różnicami w poziomie aktywności fizycznej dzieci. Dzieci w krajach o niskich dochodach wykonywały średnio około 23 000 kroków dziennie. Wynik ten jest o ponad 5000 kroków wyższy od średniej odnotowanej u dzieci mieszkających w krajach o wysokich dochodach. Europejska kohorta w ramach projektu obejmowała uczestników z Polski, Hiszpanii, Wielkiej Brytanii oraz kilku krajów skandynawskich, natomiast Niemcy nie brały udziału w badaniu. Wyniki pokazują, że codzienne rutyny przedszkolaków w zakresie ruchu i zabawy różnią się w zależności od poziomu dochodów kraju i lokalnego środowiska.

Wytyczne zdrowotne i cele przyszłych badań

Aktywność fizyczna we wczesnym dzieciństwie pozostaje niezbędna dla zdrowego wzrostu i długoterminowego rozwoju, zgodnie z opinią 30 autorów publikacji. Mimo zaobserwowania wysokiej liczby kroków w globalnej próbie, autorzy świadomie zrezygnowali z wydania konkretnych zaleceń dotyczących dziennej liczby kroków dla przedszkolaków. Zespół badawczy wyjaśnił, że liczba kroków jest tylko jednym z elementów zdrowego stylu życia i musi być oceniana w powiązaniu z innymi codziennymi rutynami. Autorzy wezwali do prowadzenia przyszłych badań, które analizowałyby liczbę kroków bezpośrednio w zestawieniu z czasem siedzenia i długością snu. Obecne wytyczne Światowej Organizacji Zdrowia zalecają, aby trzylatki i czterolatki podejmowały co najmniej 180 minut aktywności fizycznej dziennie, w tym co najmniej 60 minut ruchu o umiarkowanej lub wysokiej intensywności. Światowa Organizacja Zdrowia nie utrzymuje oficjalnych celów dotyczących dziennej liczby kroków dla dzieci ani dorosłych, choć wcześniejsze badania odnoszące się do zaleceń dla osób w wieku 18–64 lata sugerowały od 7000 do 10 000 kroków dziennie.