Le changement d'heure dans la nuit du 24 au 25 octobre

En Italie, les horloges reculeront d'une heure dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre 2026, lorsque 3h00 deviendra 2h00. Ce changement marque le retour à l'heure d'hiver (ora solare) et clôt sept mois d'heure d'été (ora legale). Les smartphones, tablettes et ordinateurs connectés à internet se mettront à jour seuls, tandis que les montres analogiques devront être réglées à la main. L'heure d'été doit revenir dans la nuit du 27 au 28 mars 2027, selon Adnkronos et Il Messaggero.

Ce que représentent les économies

Le gestionnaire de réseau Terna indique que la période d'heure d'été a réduit la consommation électrique de 300 millions de kWh, soit la demande annuelle moyenne d'environ 115 000 foyers, et diminué les coûts de plus de 90 millions d'euros. La même période aurait permis de réduire les émissions de CO2 d'environ 140 000 tonnes. L'analyse de Terna sur les années 2004 à 2026 chiffre la baisse cumulée de consommation électrique due à l'heure d'été à plus de 12,3 milliards de kWh, qu'elle valorise à environ 2,4 milliards d'euros pour les consommateurs italiens. Citant le régulateur de l'énergie ARERA, Terna donne aussi un prix moyen de 31,4 centimes d'euro par kWh, taxes comprises, pour un client résidentiel standard en service protégé sur la période d'heure d'été du 29 mars au 25 octobre 2026.

Effets sur le sommeil et l'humeur

Luigi Ferini-Strambi, directeur du centre de médecine du sommeil de l'hôpital San Raffaele de Milan, qualifie ce changement de perturbation brève de l'horloge biologique, susceptible d'affecter le sommeil, les repas et l'humeur.

« C'est une sorte de mini-décalage horaire. »

Fabrizio Pregliasco, directeur de l'école de spécialisation en hygiène et médecine préventive de l'université d'État de Milan, relie les symptômes à l'horloge biologique, qui répond à la lumière et aux habitudes régulières.

« Le changement d'heure peut provoquer temporairement de la somnolence, des réveils précoces, de l'irritabilité et des difficultés de concentration. »

Il Sole 24 Ore rapporte que la glande pinéale, qui produit la mélatonine et régule le rythme circadien, peut mettre plusieurs jours à s'adapter au nouvel horaire. Open ajoute que les Centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies indiquent que l'adaptation peut prendre jusqu'à une semaine entière. Adnkronos, citant Ferini-Strambi, note que l'heure de sommeil supplémentaire a pour contrepartie des jours plus courts et des soirées plus sombres.

Consommation d'énergie et factures des ménages

Les données de Pulsee Luce e Gas, citées par Tgcom24, établissent la consommation énergétique des ménages à 24,1 % de plus pendant les mois à l'heure d'hiver que pendant les mois à l'heure d'été. La lessive augmente le plus, de 80,6 %, ce que Pulsee attribue à un recours accru au sèche-linge et à des lavages plus fréquents. L'éclairage et l'électronique progressent de 63,7 % à mesure que les soirées s'assombrissent et que l'on passe plus de temps à l'intérieur, tandis que la consommation en veille augmente de 4,7 % et le chauffage et la ventilation de 6,4 %.

Lessive80,6%

Éclairage et électronique63,7%

Chauffage et ventilation (CVC)6,4%

Appareils en veille4,7%

Consommation globale24,1%

Lessive

80.6 %

Éclairage et électronique

63.7 %

Chauffage et ventilation (CVC)

6.4 %

Appareils en veille

4.7 %

Consommation globale

24.1 %

Données tirées du texte de l’article

Pulsee conseille d'essorer à haute vitesse, de lancer des machines pleines et de choisir des cycles à 30 à 40 °C. Il recommande aussi de remplacer les vieilles ampoules par des LED, ce qui peut réduire la consommation jusqu'à 85 %, et d'éteindre les appareils inutilisés pendant les pauses.

Alimentation et débat sur le changement d'heure

L'immunologue Mauro Minelli, professeur de nutrition clinique à l'université LUM, recommande la courge et les légumes à chair orange pour leur bêta-carotène, ainsi que les légumineuses et les céréales complètes, pour aider l'organisme à passer la transition. Open rapporte que le débat en Italie sur l'abolition du changement d'heure semestriel se poursuit. AGI note que l'heure d'été a été adoptée pour la première fois en Italie en 1916, à partir d'une idée de Benjamin Franklin, et que les États européens ont discuté du maintien d'une heure unique toute l'année. Chaque État peut décider pour lui-même, mais pour l'instant le changement d'heure reste en vigueur.