Pologne : le changement d’heure de 2026 relance les alertes sur la santé

La Pologne avancera ses horloges d’une heure dans la nuit du samedi 28 mars au dimanche 29 mars 2026, avec l’entrée en vigueur du passage de l’heure d’hiver à l’heure d’été à 2 heures du matin, lorsque les montres afficheront 3 heures. Le changement, appliqué simultanément dans toute l'Union européenne, signifie que des millions de Polonais perdront une heure de sommeil dans la nuit. La plupart des appareils électroniques modernes, notamment les smartphones, les ordinateurs portables et les montres connectées, se régleront automatiquement, mais les propriétaires d’horloges murales traditionnelles, de montres analogiques, de fours et de micro-ondes devront effectuer le changement manuellement. Le prochain retour à l’heure d’hiver est prévu dans la nuit du 24 au 25 octobre 2026.

Des experts de santé signalent un risque cardiaque dans les jours suivants Des cardiologues ont renouvelé leurs mises en garde, estimant que le passage à l’heure d’été au printemps comporte des risques sanitaires mesurables, en particulier pour les personnes âgées. Selon un article de forsal.pl, des scientifiques relèvent que le lundi et le mardi qui suivent immédiatement le changement, le nombre de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux augmente statistiquement, surtout chez les personnes de plus de 65 (ans) — seuil d’âge associé à un risque cardiaque accru après le changement d’heure. La perturbation du sommeil raccourcit les cycles de sécrétion de la mélatonine et du cortisol, ce qui entraîne une insomnie temporaire, de l’irritabilité et des difficultés de concentration. Il est recommandé aux seniors qui prennent des médicaments contre l’hypertension à heure fixe le matin de consulter un médecin ou de décaler progressivement leur prise sur plusieurs jours afin d’éviter des hausses brutales de la tension artérielle. Pour les salariés de permanence dans la nuit du changement — dans des secteurs comme la sécurité, la santé ou le transport — le Code du travail prévoit que les employeurs ne doivent payer que le temps effectivement travaillé, ce qui signifie qu’un employé en poste standard sera rémunéré pour une heure de moins que d’habitude, sauf si l’employeur organise une compensation ou considère cette heure manquante comme un temps d’arrêt.

Une experte décrit l’heure d’été comme un « décalage artificiel » pour la Pologne La docteure Aleksandra Karykowska, du département d’anthropologie de la Université des sciences de l'environnement et de la vie de Wrocław, estime que l’heure d’été est fondamentalement mal adaptée à la position géographique de la Pologne. Selon Gazeta Lubuska, l’experte affirme que l’heure naturelle de la Pologne est GMT+1, c’est-à-dire l’heure d’hiver, et que le passage à GMT+2 revient à imposer un décalage artificiel vers l’est de plusieurs milliers de kilomètres. „La géographie ne ment pas. C’est la situation naturelle de notre pays et elle est adaptée à l’heure d’hiver, donc rester à l’heure d’été (GMT+2) signifie un décalage artificiel de plusieurs milliers de kilomètres vers l’est” — Aleksandra Karykowska via Gazeta Lubuska La docteure Karykowska évoque aussi ce qu’elle appelle le « social jet lag », un désalignement chronique entre les rythmes biologiques et les horaires sociaux, et rappelle que des expériences menées avec l’heure d’été permanente en Russie et aux États-Unis en 2011 ont entraîné une hausse des accidents du matin, des enfants se rendant à l’école dans l’obscurité pendant les mois d’hiver. Elle soutient qu’une heure d’hiver permanente garantirait des matinées lumineuses, indispensables pour l’élimination de la mélatonine par l’organisme et la régulation du cycle biologique quotidien.

Une initiative législative pourrait mettre fin aux changements saisonniers, sans accord pour l’instant Le gouvernement polonais examine actuellement un projet de modification du règlement encadrant l’heure officielle qui pourrait, s’il était adopté à l’automne 2026, supprimer la nécessité de futurs changements d’heure. Selon Express Ilustrowany, la proposition nécessiterait l’accord de l’Union européenne avant de pouvoir entrer en vigueur et aucune décision finale n’a encore été prise au niveau européen. Les discussions sur la suppression des changements d’heure saisonniers dans l’UE ont commencé avant la pandémie de COVID-19 mais se sont enlisées lorsque la crise sanitaire a interrompu les travaux législatifs. Un sondage cité par Gazeta Krakowska a montré que près de 80 % des Polonais préféreraient ne pas changer d’heure du tout, tandis que Gazeta Lubuska a indiqué que 75 % des Polonais souhaiteraient conserver l’heure d’été de manière permanente — une préférence en tension directe avec les conseils scientifiques favorables à l’heure d’hiver permanente. Le système actuel est en vigueur sans interruption en Pologne depuis 1977, le pays ayant auparavant appliqué les changements d’heure en 1919 puis entre 1946 et 1964, selon Gazeta Krakowska. La Pologne a introduit pour la première fois un changement d’heure en 1919, puis l’a appliqué pendant les périodes 1946-1949 et 1957-1964, avant que le système ne devienne permanent en 1977, selon Gazeta Krakowska. L’Allemagne a été le premier pays à instaurer les changements d’heure saisonniers, en 1916, comme l’a rapporté Gazeta Współczesna. Jusqu’en 1995, la Pologne revenait à l’heure d’hiver le dernier dimanche de septembre et non celui d’octobre. Le système de changement d’heure a été instauré à l’origine dans toute l’Europe בעיקרirement pour prolonger l’usage de la lumière du jour et réduire la consommation d’électricité.

Dates clés : le changement d’heure 2026 en Pologne: — ; — ; —