Uhrenumstellung in der Nacht vom 24. auf den 25. Oktober

In der Nacht von Samstag, 24., auf Sonntag, 25. Oktober 2026 werden in Italien die Uhren um eine Stunde zurückgestellt: 3:00 Uhr wird zu 2:00 Uhr. Die Umstellung bringt die Normalzeit (ora solare) zurück und beendet sieben Monate Sommerzeit (ora legale). Smartphones, Tablets und internetfähige Computer stellen sich von selbst um, analoge Uhren müssen dagegen von Hand gestellt werden. Die Sommerzeit kehrt laut Adnkronos und Il Messaggero in der Nacht vom 27. auf den 28. März 2027 zurück.

Wie hoch die Einsparungen sind

Der Netzbetreiber Terna gibt an, dass der Zeitraum der Sommerzeit den Stromverbrauch um 300 Millionen kWh gesenkt hat – das entspricht dem durchschnittlichen Jahresbedarf von rund 115.000 Haushalten – und die Kosten um mehr als 90 Millionen Euro reduzierte. Im selben Zeitraum seien die CO2-Emissionen schätzungsweise um rund 140.000 Tonnen gesunken. Ternas Analyse der Jahre 2004 bis 2026 beziffert den kumulierten Rückgang des Stromverbrauchs durch die Sommerzeit auf mehr als 12,3 Milliarden kWh, was für die italienischen Verbraucher einem Wert von etwa 2,4 Milliarden Euro entspreche. Unter Berufung auf die Energieaufsicht ARERA nennt Terna zudem einen durchschnittlichen Preis von 31,4 Eurocent pro kWh brutto für einen Standard-Haushaltskunden in der Grundversorgung im Sommerzeitraum vom 29. März bis 25. Oktober 2026.

Auswirkungen auf Schlaf und Stimmung

Luigi Ferini-Strambi, Leiter des Zentrums für Schlafmedizin am San-Raffaele-Krankenhaus in Mailand, beschreibt die Umstellung als kurze Störung der inneren Uhr, die sich auf Schlaf, Mahlzeiten und Stimmung auswirken könne.

„Es ist eine Art Mini-Jetlag.“

Fabrizio Pregliasco, Leiter der Aufbaustudiengänge für Hygiene und Präventivmedizin an der Staatlichen Universität Mailand, führt die Symptome auf die innere Uhr zurück, die auf Licht und regelmäßige Gewohnheiten reagiere.

„Die Zeitumstellung kann vorübergehend Schläfrigkeit, frühes Erwachen, Reizbarkeit und Konzentrationsschwierigkeiten verursachen.“

Il Sole 24 Ore berichtet, dass die Zirbeldrüse, die Melatonin produziert und den circadianen Rhythmus steuert, mehrere Tage brauchen kann, um sich an die neue Zeit anzupassen. Open ergänzt, dass die US-Centers for Disease Control and Prevention (CDC) angeben, die Anpassung könne bis zu einer ganzen Woche dauern. Adnkronos weist unter Berufung auf Ferini-Strambi darauf hin, dass die zusätzliche Schlafstunde mit kürzeren Tagen und dunkleren Abenden erkauft werde.

Energieverbrauch und Haushaltsrechnungen

Daten von Pulsee Luce e Gas, auf die sich Tgcom24 beruft, beziffern den Energieverbrauch der Haushalte in den Monaten mit Normalzeit um 24,1 % höher als in den Monaten mit Sommerzeit. Am stärksten steigt der Verbrauch beim Wäschewaschen, um 80,6 %, was Pulsee auf mehr Trockner-Nutzung und häufigere Waschgänge zurückführt. Beleuchtung und Elektronik legen um 63,7 % zu, weil die Abende dunkler werden und die Menschen mehr Zeit drinnen verbringen, während der Standby-Verbrauch um 4,7 % und Heizung und Lüftung um 6,4 % steigen.

Wäschewaschen80,6%

Beleuchtung und Elektronik63,7%

Heizung und Lüftung (HVAC)6,4%

Standby-Geräte4,7%

Gesamtverbrauch24,1%

Wäschewaschen

80.6 %

Beleuchtung und Elektronik

63.7 %

Heizung und Lüftung (HVAC)

6.4 %

Standby-Geräte

4.7 %

Gesamtverbrauch

24.1 %

Daten aus dem Artikeltext

Pulsee rät, Wäschen mit hoher Schleuderdrehzahl zu schleudern, die Trommel voll zu beladen und Programme bei 30 bis 40 °C zu wählen. Zudem empfiehlt das Unternehmen, alte Glühbirnen durch LEDs zu ersetzen, was den Verbrauch um bis zu 85 % senken könne, und nicht genutzte Geräte in Pausen auszuschalten.

Ernährung und die Debatte über die Zeitumstellung

Der Immunologe Mauro Minelli, Professor für klinische Ernährung an der Universität LUM, empfiehlt Kürbis und Gemüse mit orangefarbenem Fruchtfleisch wegen ihres Beta-Carotins sowie Hülsenfrüchte und Vollkorngetreide, um den Körper durch die Umstellung zu bringen. Open berichtet, dass die Debatte in Italien über die Abschaffung der zweimal jährlichen Zeitumstellung weiter andauert. AGI merkt an, dass die Sommerzeit in Italien erstmals 1916 eingeführt wurde, basierend auf einer Idee von Benjamin Franklin, und dass europäische Staaten darüber diskutiert haben, das ganze Jahr über eine einheitliche Zeit beizubehalten. Die einzelnen Staaten könnten dies selbst entscheiden, doch vorerst bleibt die Zeitumstellung bestehen.